名称：有些事根本不配占有你的情绪

描述：在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防。借由99个让人生变好的“放下力”，把别人的事、过去的事、未来的事……...通通放下。该放下，就放下，放过别人也放过自己，工作也好，人际关係也罢，没有什么不能舍弃。来者要惜，去者要放，快乐也不止
一条旅途。自己喜欢的日子，就是最好的日子，自己喜欢的活法，就是最舒服的活法。 本书通过“人际关系”“摆脱负面情绪”“停止磨耗心灵”“不自讨苦吃”“活出快意人生”五大分类，介绍能让你的心重获自由的99个准则。当疲惫于生活上各种事物，以及与他人的关系时，阅读本书，必定能让你成为——不受人际关系摆布的人，对工作态度积极的人，每天都过得愉快的人。

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🏷 标签：#情绪 #内耗 #正念 #心理健康 #自我救赎
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名称：正面管教：如何不惩罚不娇纵地有效管教孩子

描述：《正面管教：如何不惩罚不娇纵地有效管教孩子》没有哪个父母不为了孩子而竭尽全力，但最美好的愿望却不一定给孩子带来很好的结果。自1981年本书第一版初版以来，《正面管教》已经成为了管教孩子的“黄金准则”，本书被翻译成16中语言，在美国销量超过400万册，在美国之外的国家销量超过200万册。

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🏷 标签：#教育 #正念 #家庭教育
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名称：Headspace 冥想正念指南

描述：冥想是一种实践~ 把她带到我们的生活中叭。

P1 如何开始 -> 呼吸冥想 P2 如何放下 -> 视觉冥想 P3 如何爱上生活 -> 感恩冥想 P4 如何应对压力 -> 标记 P5 如何善待他人 -> 慈爱冥想 P6 如何应对伤痛 -> 身体扫描 P7 如何应对愤怒 -> 慈悲冥想 P8 如何发挥无限潜能 -> 放松意识

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🏷 标签：#冥想 #正念 #Headspace_冥想正念指南
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